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174: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)20:39:32 ID:ibG
やっとダイエットを開始した。
でも運動はしていない。ていうかあまりするきにならない。
朝食はマヌカハニーひとさじ。
昼食は置き換えダイエット食品170キロカロリー
夕食は野菜と豆腐
3日目。1.5キロマイナス中。
さていつまで続くか。目標マイナス10キロなんだけど何年後に達成するかしらね...




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引用元: http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1503498567/
175: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)21:21:29 ID:UcO
>>174
その生活してるとあっというはに10キロなんて痩せるよ
けどタンパク質が皆無だねー
筋肉なくなってダイエットやめた途端一気に前より太るよ
しばらくその食生活して胃が小さくなったら、せめてチーズとかササミとか取り入れるといいかも




178: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)21:30:29 ID:ibG
>>175
あらほんと?それはうれしい情報。
豆腐でたんぱく質とったつもりだったけど足りないかな?胃が縮んだらササミさっそく食べてみるよ!
いまはまだどんぶり飯三杯はイケる胃袋してるから危険だわ




177: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)21:30:10 ID:I0b
>>174
運動して筋肉つけて基礎代謝を増やさないと




180: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)21:34:52 ID:ibG
>>177
だよね。頭ではわかってるんだけどなかなか。子供の学校始まったら散歩がてらウォーキングでもしてみようかなあ。
こうたんぱく質低炭水化物って具体的にどんな食生活だろう?
ちなみにダイエット食品てのはプロテイン入りのスープパスタ。




182: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)21:39:55 ID:UcO
>>180
一般人が高タンパク低炭水化物するんなら
夜の米を抜くだけで充分だよ
それだけでもかなり違う、はずw
けど朝昼の米をどんぶりで食べてたらそれは知らんww
味付け薄めにして、米芋類小麦粉とか使ってそうなものをなるべく避けて
肉魚野菜を沢山食べてたら勝手に痩せる人もいるよ
けど運動は身体にいいからやっとこう




183: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)21:50:20 ID:ibG
>>182
なるほどねえ。とりあえず米、芋、麺類(ダイエット食品除く)は今食べないようにしてる。少しずつ米抜きの普通の食事に戻せるようにしてみる。まずは胃袋縮めからだけど。
むかしっから運動苦手でさwwこれをきになにぎんばってみよう...




187: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)22:43:50 ID:vRF
>>183
ぎんばってに持っていかれたwww




188: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)22:46:18 ID:ibG
>>187
うわあああああww




179: 名無しさん@おーぷん 2017/08/28(月)21:33:58 ID:I0b
高タンパク低炭水化物だな、基本は




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