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引用元: http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1504518451/
587: 名無しさん@おーぷん 2017/09/17(日)00:46:37 ID:???
ここ1週間2時間毎に目覚めて30分ほど眠れないを繰り返してて
疲れが取れないし昼間も眠い
どうしてこうなったんだろう




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589: 名無しさん@おーぷん 2017/09/17(日)06:51:21 ID:???
>>587
症状について検索すると出てきた概要が
「自律神経の乱れかも!疲れてたりストレスあったり季節の変わり目とか
よくあるよ!寝る前にホットミルク1杯(150~160ml)飲むといいよ!
セロトニン出るしカルシウムが効くよ!ビタミン類も入ってるよ!
カモミールのミルクティもいいよ!
昼間眠くてもガチ寝出来ないなら15分くらい仮眠取るといいよ!眠り深くなる前だから
割とすかっと起きられるよ!」
みたいな感じだったよ

私もまさしく今日そんな感じw
理由は外で酔っ払いが騒いだからだけどな!これだから連休の駅前は…




591: 名無しさん@おーぷん 2017/09/17(日)07:38:27 ID:???
>>589
アドバイスありがとう
自律神経とか考えたことなかった
今晩から試してみるわ




592: 名無しさん@おーぷん 2017/09/17(日)09:38:56 ID:???
>>591
自律神経なら、足裏マッサージ嫌いじゃなかったら、足の指を親指から順に撫で上げていくみたいなマッサージがあったはずよ。詳しくは失念したので調べてみてね。




588: 名無しさん@おーぷん 2017/09/17(日)04:29:34 ID:???
昼寝すれば




590: 名無しさん@おーぷん 2017/09/17(日)07:25:49 ID:???
大洋の光を浴びるのもいいんだよね




596: 名無しさん@おーぷん 2017/09/17(日)12:12:49 ID:???
ちなみに自律神経に即効性あって効果あるのは酔い止め

女性の場合、女性ホルモンの乱れと連動しているので
豆乳とか女性ホルモンに効果ある食べ物やサプリ摂取すると軽減したりもする




597: 名無しさん@おーぷん 2017/09/17(日)13:50:34 ID:???
更年期になると多いんだよね
漢方薬も効果あるんだって




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