純粋に減量しようと思ったら、やっぱり有酸素運動しないと駄目かな?

純粋に減量しようと思ったら、やっぱり有酸素運動しないと駄目かな?
23: 名無しの生活暮らしさん 2016/03/09(水)13:56:47 ID:ouQ
純粋に減量しようと思ったら
やっぱ有酸素運動しないと駄目ですかね?
筋トレの方が効果が目に見えるし筋肉痛が心地よくて
ついそっちばっかりやってしまう
結果引き締まるけど体重が減らない…
高いヒールを履くから体重も減らしたいんですけど
有酸素運動なんだろうなぁきっと…




アクセスの多い人気記事

28: 名無しの生活暮らしさん 2016/03/09(水)14:08:47 ID:LcA
>>23
純粋に減量なら食事制限がなによりも優先だよ。
で、そこに代謝をよくしたりさらに消費カロリーを増やすための運動を取り入れる。
筋トレは代謝をよくし、リバウンドなどを防ぐためにもやるのが良いし体も締まる。
有酸素運動のほうが消費カロリーが多い分体重減りやすい。
筋トレをしなくても有酸素でも筋肉はつかうからやらないよりしまる。
全部大事。




30: 名無しの生活暮らしさん 2016/03/09(水)14:24:54 ID:ouQ
>>28
ありがとう
当然のことながら食事制限はしてる
元からそんなに食べないんで炭水化物を減らして野菜とかを増やす程度だから
食事制限してると言っていいのかはわからないけど

やっぱり有酸素運動しないと駄目かー…
あの同じことをずっと続けるのが苦手でどうも避けてしまう。
エアロビクスでもいいかな…




 
 

この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます

おすすめサイトの注目記事

関連記事

コメント(0)

コメントはまだありません。